For Dummies Öfke Kontrolü

Başarılı Bir Şekilde Öfkeyi Yerine Kaldırın Ve Mutlu Ve Dolu Bir Hayat Sürün!Öfke Tümüyle Normal Ve İnsani Bir Duygu. Ancak Yıkıcı Hale Geldiğinde İşte, İlişkilerde Ve Genel Hayat Kalitesinde Sorunlara Yol Açabilir. Bu Kitapta Öfkenin Kaynaklarını Tespit Etmenize Ve Sağlıklı Bir Şekilde Serbest Bırakmanıza Yardımcı Olacak Öfke Kontrol Yöntemlerine, Becerilerine Ve Alıştırmalarına Dair Güvenilir Ve Kabul Edilmiş Bilgiler Bulacaksınız.• Hiddetle İlişkiyi Kesin – Öfkeyi Ve Nereden Kaynaklandığını Tespit Edin, Duyguların Nasıl İşlediğini Anlayın Ve Öfke Hakkındaki Efsaneleri Çürütün• Canavarı Ehlileştirin – Öfke Noktalarınızın Yerini Saptayın, Öfkeyi Nasıl, Ne Zaman Ve Nerede İfade Ettiğinizi Anlayın Ve Öfkeye Eşlik Eden Sorunlara Göz Atın• Soğukkanlılığınızı Koruyun – Öfkenizin Bedelini Değerlendirin, Kızgın Kalmanın Verimli Olup Olmadığına Karar Verin Ve Eski Modelleri Olumlu Modellere Dönüştürmeye Kucak Açın• Yeni Bir Bakış Açısı Edinin – Çarpıtılmış Düşünceleri Nasıl Gün Yüzüne Çıkaracağınızı Ve Onlara Nasıl Meydan Okuyacağınızı Keşfedin, Tekrar Değerlendirin Ve Daha İyi Ve Daha Sağlıklı Bir Hale Getirin.• Sağlığınızı İyileştirin – Zorlu Durumları Aşırı Öfke Olmadan İdare Etmek İçin Bir Dizi Gerekli Yaşam Tarzı Değişiklikleri Ve Özel Beceriler Buluncharles H. Elliott, Phd, Bir Klinik Psikolog Ve Bilişsel Terapi Akademisi’Nin Kurucu Üyesi. Laura L. Smith, Phd, New Mexico Psikoloji Birliği Başkanı Seçildi. Birlikte Sınırda Kişilik Bozukluğu For Dummies Ve Diğer Kitapların Eş Yazarlığını Yaptılar.Kitapta Bulacaklarınız:• Öfkenizi, İşe Yarayan Şeylere Odaklanarak Nasıl Kontrol Edeceğiniz• İyi Bir Gece Uykusunun Önemi• Hayattaki Bakış Açınızı Değiştirme Yolları• Özenle Kontrol Edilen Öfke İfadelerinin Sizin İçin Neden Dışa Vurmaktan Daha İyi Olduğu• Anlaşmazlıkları Meydan Okumalara Nasıl Dönüştüreceğiniz• Affetme Ve Öfkesiz Bir Hayat Sürdürme Üzerine Tavsiyeler• Öfkeyi Kontrol Etmenin Nasıl Tamamen Sizin Elinizde Olduğu