Niçin Uyuruz? Yeni Uyku ve Rüya Bilimi

Matthew Walker Gezegenin En Etkili İsimlerinden Biri Olabilir. Evening Standardwalker Uykuya Âşık Ve Bizim De Âşık Olmamızı İstiyor. Hem De Bir An Önce.New York Timesyakın Zamana Kadar Bilim Niçin Uyuduğumuzu, Uykunun Ne İşe Yaradığını Ya Da Uykusuzluğun Neden Sağlığa Bu Kadar Zararlı Olduğunu Açıklayamıyordu. Yeme, İçme Ve Üreme Gibi Diğer Temel İhtiyaçlarla Karşılaştırıldığında Uykunun Amacı Belirsiz Kalıyordu. Nörobilimci Ve Uyku Uzmanı Profesör Matthew Walker Uykunun Hayatımızın En Önemli Ama En Az Anlaşılan Yönlerinden Biri Olduğunu Söylüyor. Uyumak Beynimizin Öğrenme, Ezberleme Ve Mantıklı Karar Verme Dâhil Pek Çok İşlevini Destekliyor, Duygularımızı Yeniden Düzenliyor, Bağışıklık Sistemimizi Güçlendiriyor, Metabolizmamızın İnce Ayarını Yapıyor Ve İştahımızı Dengeliyor. Rüya Görmek İse Beyne Geçmişte Ve Yakın Zamanda Edindiğimiz Bilgileri Harmanlayabileceği Görsel Bir Gerçeklik Alanı Sunarak Yaratıcılığı Artırıyor. Walker Bu Merak Uyandıran Kitabında Uykuyu Devrimsel Bir Bakış Açısıyla Ele Alarak Uykunun Fiziksel Ve Zihinsel Sağlığımızı Nasıl Etkilediğini İnceliyor. Çığır Açan Bilimsel Araştırmalar İle Kendi Klinik Tecrübelerini Bir Araya Getirerek Öğrenme Becerimizi Artırmak, Ruh Halimizi İyileştirmek, Enerji Seviyemizi Yükseltmek, Hormonlarımızı Düzenlemek, Kanseri, Alzheimer Hastalığını Ve Diyabeti Önlemek, Yaşlanmanın Etkilerini Geciktirmek, Yaşam Süremizi Uzatmak, Çocuklarımızın Daha İyi Öğrenmelerini Sağlamak Ve Yaptığımız İşlerde Üretkenliğimizi Artırmak İçin Uykudan Nasıl Faydalanabileceğimizi Açıklıyor. Aynı Zamanda Her Gece Daha İyi Uyumamızı Sağlayacak Tavsiyelerde Bulunuyor. Niçin Uyuruz? Sizi Baştan Sona Büyüleyecek Kadar Zekice Kaleme Alınmış, Anlaşılır Ve Aydınlatıcı Bir Uyku Rehberi. Bu Kitap Bir Roketten Farksız Şoke Edici İstatistikleri Bir Boksörün Sendeleyen Rakibini Yere Sermek İçin İndirdiği Yumruk Misali Yüzümüze İndiriyor. Uykuyu Bir Parçamız Değilmiş Gibi Görmeye Meyilliyiz. Ama Walker Ne Kadar Yanılıyor Olabileceğimizi Bize Muzaffer Bir Edayla Gösteriyor.James Mcconnachie, Sunday Timesişyerlerimizde, İçinde Yaşadığımız Toplumda, Evlerimizde Ve Ailelerimizde Bazı Şeyler Değişmeli. Herkesi Yatağına Erken Göndermeye Yetecek Kadar Çok Kanıt Var. Artık Bu Kesinlikle Bir Tercih Meselesi Değil.Rachel Cooke, Observer Kendisinin De Dediği Gibi ‘Uykunun İfade Ettiği Ve Yaptığı Her Şeye Âşık’ Bir Yazarın Kaleminden Çıktığı Bilinciyle Okumanız Gereken Aydınlatıcı Ve Önemli Bir Kitap. Ama Lütfen Yatma Saatiniz Yaklaştıysa Bu Kitaba Başlamayın. Financial Timesbu Kitabı Mutlaka Okumalısınız. Dünyaca Ünlü Nörobilimci Ve Uyku Uzmanı Matthew Walker Bizi Uyku Biliminin En Son Bulguları Arasında Büyüleyici Ve Elzem Bir Yolculuğa Çıkarıyor. Niçin Uyuruz? Uykumuzun Kalitesinden Ve Miktarından Ödün Vermenin Bilişsel, Sağlıkla, Güvenlikle Ve İş Performansıyla İlgili Sonuçlarını Ortaya Koyduğu İçin Sadece Merakımızı Gidermenin Çok Ötesine Geçiyor Ve Yaşam Tarzımızı Değiştirebilecek Fikirler Sunuyor. Bu Aşırı Hızlı, Dikkat Dağıtan Çağda Okunması Bundan Daha Fazla Önem Taşıyan Başka Bir Kitap Yoktur. Adam Gazzaley, Nöroloji, Fizyoloji Ve Psikiyatri Profesörü, Neuroscape’İn Kurucusu Ve Yöneticisihayatlarımızın Üçte Birinde Ne Yaptığımız Konusunda Çoğumuzun Hiçbir Fikri Yok. Bu Berrak Ve Merak Uyandıran Kitabında Matthew Walker Binlerce Yıllık Gizemi Hızla Çözen Yeni Bir Bilimi Açıklıyor. Niçin Uyuruz? Sayfaları Çevirirken Yatma Saatinizi Kaçırmanıza Neden Olacak Kadar Keyifli Bir Kitap. Daniel Gilbert, Psikoloji Profesörüinsanı Harekete Geçiren Ve Mutlaka Okunması Gereken Önemli Bir Kitaptartışmasız. Bilimsel Verilerle Dolu. Matt