Şimdiki Zamanın İçinde

Stres, Kaygi Ve Dikkat Daginikligi, Yasam Kalitesini Ve İs Verimliligini Artirmak İsteyen, Yogun Bir Çalisma Veya Sinav Temposu İçinde Yasayan Günümüz İnsanini Etkileyen Sorunlar. Kökleri Binlerce Yillik Dogu Kültürüne Dayanan Ve Dünyada Gittikçe Yükselen “Mindfulness” (Farkindalik) Programiyla Stres, Kaygi Ve Konsantrasyon Eksikliginin Yaninda Uykusuzluk, Sagliksiz Yeme Aliskanliklari Gibi Baska Pek Çok Sorunu Asabilirsiniz. Mindfulness İn Schools Organizasyonu’Nun Türkiye Egitimcisi, Ayni Zamanda Türkiye’De İlk Mindfulness Egitmenlerinden Olan Selmin Erk Bu Kitapta Âni Yönetmenin İnceliklerini Paylasiyor.Tüm Dünyada Yankilar Uyandiran Mindfulness (Farkindalik) “Simdi”De Olma Tutumu Gelistirmektir. İnsanin Yogun Yasam Temposunun İçinde, Zihnini Toparlamasi Ve İçinde Bulundugu Âna Yargisiz Olarak Odaklanarak Düsüncelerinin, Duygularinin Ve Seçeneklerinin Farkinda Olmasidir. Bireyin Daha Bilinçli Bir Yetiskin, Daha Etkili Bir Ebeveyn Olmasini Saglayan Yöntemleri İçerir.Farkindalik Zihni, Anda Kalmaya Egitmek, Dikkat Ve Konsantrasyonu Gelistirmek, Duygusal Denge, Dayaniklilik, Esneklik Kazanabilmek, Farkli Seçenekleri Ve Bakis Açilarini Görebilmek, Dikkati Kaygidan Çekip Yapici Çözümlere Yöneltebilmek Ve Yasamdan Daha Çok Keyif Alabilmek Adina Yargisiz Bir Sekilde Simdiki Âna Odaklanabilmektir.Beynin İsleyisinden Yola Çikarak Olusturulan, Harvard, Ucla Ve Oxford Gibi Üniversitelerin Dersleri Arasina Giren Mindfulness Programi, Egitim, İs Hayati, Spor, Psikoloji Ve Tip Alanlarinda Yaygin Bir Sekilde Kullaniliyor.Bu Kitap Kolay Uygulanabilir, Sonuçlari Bilimsel Arastirmalarla Kanitlanmis Bir Yaklasimi Sunmayi Amaçlamaktadir.