Koşu (9786055381707)

Demek kosmayi seviyorsunuz... Ve bu sporu biraz daha büyük bir ciddiyetle ele almaya karar verdiniz...Bu kitap kosu sporunu bir adim ileriye tasimak isteyenler için hazirlanmis essiz bir kaynak. Stilinizi ve becerinizi gelistirerek kosudan daha büyük bir keyif almak istiyor ya da rekabetçi hedeflerle bir yarisa hazirlaniyor olabilirsiniz. Her iki durumda da ihtiyaciniz olan her sey, bu kitabin sayfalarinda sizi bekliyor. Kosu uzmaniniz, tekniginizi gelistirmeniz için öneri ve ipuçlariyla sizi destekleyecek; kosu temposu, bedenin alt ve üst kisimlarinin durusu, adim uzunlugu gibi konularda verecegi taktiklerle yaris süresince nasil bir strateji izlemeniz gerektigini kavramaniza yardimci olacak.Spor psikologunuz, antrenman ve yarisa zihnen hazirlanmanizi saglayacak; yaralanmalar, esneme ve kuvvet egzersizleri gibi sagliginizi ve kondisyonunuzu ilgilendiren konulardaki önerileriyle kosu için saglam bir altyapi olusturmanizi saglayacak. Beslenme uzmaniniz, sporcu beslenmesi ve ögün planlamasi alanindaki bilgi ve deneyimlerini aktararak vücudunuzu gereken güce ulastirmaniz için gereken tüm destegi sunacak.Ayrica bu kitapta...- 10 km, yari maraton ve maraton için ayrintili antrenman programlari,- Antrenman ve yaris sirasinda dikkat etmeniz gerekenleri kolayca anlamanizi saglayacak, açiklamali ve renkli fotograflar,-Kosu parkuru disinda kalan egzersizleri kusursuz bir sekilde uygulayarak güç ve dayaniklilik kazanmaniza yardimci olacak, gerçege uygun ve detayli anatomik çizimler,-Spor konusuna daha büyük bir ciddiyetle yaklasirken hatirlamaniz ya da kaçinmaniz gereken seyleri kolayca animsamanizi saglayacak kontrol listeleri bulacaksiniz.(Tanitim Bülteninden)