Meditasyon ve Yoga
Meditasyon ve yoga, zihinsel ve fiziksel esenliği desteklemek üzere tasarlanmış uygulamalardır. Bu disiplinler aracılığıyla bireylerin iç huzura ulaşması ve beden farkındalığını artırması hedeflenmektedir. Çeşitli teknikler ve pratikler sunulmaktadır.
Zihinsel Berraklık Sağlanır
Meditasyon, zihnin sakinleştirilmesi ve odaklanmanın güçlendirilmesi için kullanılmaktadır. Düşüncelerin gözlemlenmesi ve farkındalığın geliştirilmesi amaçlanmaktadır. Stresin azaltılmasına yardımcı olunmaktadır.
Fiziksel Esneklik Geliştirilir
Yoga, bedenin esnekliğinin ve gücünün artırılmasına yönelik pozlar ve nefes egzersizleri içermektedir. Kasların güçlenmesi ve duruşun iyileştirilmesi sağlanmaktadır. Bedenin enerjisinin dengelenmesi hedeflenmektedir.
İçsel Dengeye Ulaşılır
Hem meditasyon hem de yoga, bireylerin kendi iç dünyalarıyla bağlantı kurmasını teşvik etmektedir. Duygusal dengeye ulaşılması ve kendini keşfetme yolculuğuna çıkılması desteklenmektedir. Ruhsal iyilik halinin pekiştirilmesi amaçlanmaktadır.