Ramazanda Sağlıklı ve İnce Kalın (9789759919382)

Dr. Ender Saraç, ramazanda da saglikli ve ince kalmanin sirlarini bu kitapta okurlariyla paylasiyor. Ramazanda çogu kisi kilo verecegini sanir. Aksine bilinçli beslenemezse kilo aldigini ve yaglandigini görür. Asil amacimiz ramazanda hücrelerimizi ve bir bütün olarak bedenimizi saglikli tutmak olmalidir. Kilo kontrolünde esas öz iradenin kuvvetlendirilmesidir. Ramazan çok özel bir arinma dönemidir. Bu dönemde nefsimizi ve irademizi kuvvetlendirmemiz önemlidir. Kitaptan:Midesi hassas olanlar bu önerilere dikkatBol bol ilik su için.Bolca nane, meyankökü, rezene, sari kantaron çayi için.Yemeklerde az miktarda dereotu, nane, tarçin tüketin.Zeytinyagini ön plana çikartin.Komposto özellikle de elma kompostosu midenin dostudur.Beyaz seker yerine esmer seker veya kaya sekeri kullanin.