Takıntılarla Başa Çıkma (9789759893767)

“...OKB üzerine yazilmis en iyi kitaplardan biri”Robert L. LeahyTEKRARLAYAN eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düsüncelerinizi tanimayi ve bunlarla basetmeyi,ISTENMEYEN düsüncelerle ilgili korkularinizdan kurtulmayi,KAYGILARINIZI azaltmayi,TAKINTILI düsünmeyle ilgili duygusal rahatlama yollari bulmayiÖGRENEBILIRSINIZ.Takintili Düsünceleri Yönetmede Etkisi Kanitlanmis TekniklerHepimizin zaman zaman sira disi düsünceleri olur. Örnegin, gözümüzün önüne söyle bir görüntü gelir; akan trafikte arabamizi birdenbire ters bir yöne dogru sürebiliriz ya da aksam yemegi hazirlamakta kullandigimiz biçagi alip sevdigimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz. Birçogumuz, bu tür düsünceleri hiç önemsemez, ama bazilarimizin zihni sürekli bunlarla mesgul olur. Ya bir kazaya sebep olursam? Ya bakimini üstlendigim birine zarar verirsem?Siddet içeren, hos olmayan, dine saygisizlik içeren düsüncelerden ne kadar deneseniz de kurtulamiyorsaniz, bu kitap size yardimci olabilir. Bu tür takintili düsünceler, obsesif-kompulsif bozuklugun (OKB) belirtileri olabilir. OKB tanisi almissaniz ya da tani almamis olsaniz da bu tür düsünceleriniz varsa, bu kitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavusmaniz için size yardimci olabilirler.Takintili düsünceleri yönetme süreciniz, takintili düsüncelerin neden israrci olduklarini ve bu düsünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandiklari yollari kesfetmekle baslar. Kendi takintili düsüncelerinize anlam vermeyi de ögrenirsiniz – bu düsünceleri neyin tetikledigini ve bu düsüncelerle basa çikmak için halihazirda ne yaptiginizi. Ardindan, kitap sizi, takintili düsüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düsüncelerin yasam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerini sinirlayacak bir dizi güvenli ve kontrollü yüzlesme egzersizine dogru yönlendirecektir.